参考消息网12月12日报道西班牙《邮报》网站11月20日刊发文章，题为《什么是“认知卫生”？关于手机会“抹去”我们记忆的真相》，作者是何塞·卡洛斯·卡斯蒂略。全文摘编如下：

“智能手机是种神奇的工具，前提是我们不能沦为它的奴隶。”神经外科医生马克·塔迪耶在其著作《无记忆的大脑》中断言。他认为，“手机的无处不在已不再仅仅是便捷或连接的问题，它已成为一个公共卫生议题”。

多项基于心理测试和磁共振成像分析的科学研究为他的论点提供了支持。这些研究结果显示，频繁使用智能手机会引发大脑的生理变化。具体来说，海马体等区域的体积会因此缩小，导致功能下降。

这一现象的原因在于我们不再锻炼记忆力。“既然能在手机上查询，何必还要记住电话号码、地址或他人的生日呢？”塔迪耶说道，“智能手机正在削弱我们的整个心智活动，包括想象力、注意力和联想能力。”他将这种情况比作“自咬尾巴的循环”。塔迪耶说：“使用手机与服用致瘾性药物所激活的大脑回路是一样的。每一条通知和信息都会触发多巴胺的分泌，形成依赖的恶性循环，进而加剧问题。尤其是这种成瘾在社会上被普遍接受，甚至受到鼓励。”

塔迪耶认为，从长远来看，智能手机成瘾可能会成为“与吸烟或使用石棉同级别的重大公共卫生危机”。

他指出，无法自控地频繁使用手机会引发焦虑、抑郁等症状，还会导致社交关系的丧失。这使得许多专家提出了一种新的说法——“数字痴呆症”。尽管与阿尔茨海默病存在显著差异，但两者仍有一些相似之处。

不过，马德里DKF诊所神经科负责人希门尼斯·德贝哈尔医生提醒：“‘数字痴呆症’并非医学术语，因为它并不构成一种疾病实体。但我们已知，过度使用社交媒体、数字游戏等会对大脑产生影响，改变神经元连接的方式和数量。因此医疗行业必须继续观察和分析，弄清这些变化会将我们引向何方。”

此外，值得探讨的是，与手机使用相关的记忆力下降或注意力减退是否属于不可逆的变化。德贝哈尔表示：“目前尚无明确答案，但常识告诉我们，在神经元连接形成和发育的年龄段，避免频繁使用手机可能有助于上述负面影响的逆转。我们必须考虑到大脑所具备的神经可塑性。”

塔迪耶认为，这一问题主要影响年轻人群体。德贝哈尔对此表示认同：“年龄越小，神经连接越不稳固或发育越不成熟，在认知方面就越容易出现问题。某些我们原本认为会在该年龄段形成的认知能力，也可能无法得到充分发展。当然，对于这些大脑尚未发育成熟的年龄段，我们不应使用‘痴呆症’这一术语。”

因此，父母在防止孩子陷入这一问题方面发挥着关键作用。德贝哈尔提出，家长首先需要学会识别某些警示信号：“最明显的表现就是（孩子）注意力不集中，此外还包括语言表达困难，以及在情绪层面倾向于孤立自己、更容易烦躁易怒。”

作为预防策略，塔迪耶建议制定家庭规则，例如用餐时或临睡前不使用手机。同时鼓励创造性或教育性地使用新技术，并“以身作则，证明手机不能替代人与人之间的关注和互动”。

此外，塔迪耶还呼吁日常保持“认知卫生”，建议“每天进行五六次不依赖手机的记忆训练，比如记住一个电话号码、一次约会或一个地址”，同时将阅读、交谈或散步作为保持心智健康的方式。

DKF诊所的专家们也认同这一点，他们建议“全身心投入生活，专注当下，主动寻求能促进如定向力、语言能力、视觉空间感知能力等认知能力发展的刺激”。（编译/张微雨）