你有没有过这样的体验：手里握着两件事，想着 “一起推进效率更高”，结果从 A 任务切到 B 任务的瞬间，注意力被突然掐断。刚沉下心的思路断了，重新聚焦又要花十分钟，最后两件事都做得磕磕绊绊，能量被内耗榨得一干二净？

我们总误以为 “同时办两件事” 是本事，却忘了人的精力就像一杯水，倒给了 A，就剩不下多少给 B。

我一度也喜欢同时办几件事，我试过左手写稿、右手处理琐事，以为是 “高效兼顾”，结果呢？稿子改了很多版却不满意，琐事也办得不好，一整天下来，心倒累得慌。

我在带创始 IP、陪大家从 0 到 1 做内容写书这些年，也有这种直观的感受。我发现就是太多人做不好自己的 IP，根源从来不是能力不够，而是太贪 —— 总觉得自己会的东西多，遇事习惯性既要、又要、还要，最后把精力掰成无数瓣，啥都想抓，啥都抓不牢。

想做读书 IP，又觉得职场干货流量高，还想顺带更亲子内容，生怕错过任何一个赛道；刚写了两篇干货文，还没把核心观点立住，又急着拍短视频、做社群、搞直播，恨不能把所有内容形式都做全；甚至一篇笔记，既想讲方法，又想塞案例，还想加个人故事，恨不得把所有干货都揉进几百字里。

看似面面俱到，实则是把自己的注意力和能量，全耗在了无休止的选择和切换里。

其实高能量做事的核心秘诀，从不是 “多线并行”，而是拒绝无效切换，让注意力在单一目标上深度扎根。把所有的时间、精力、思考，都倾注在一个核心点上，不分散、不偏移。

所以别再迷信 “多任务并行” 了。简单一点，一次只做一件事，让注意力不被切割，让能量不被内耗。当你不再纠结于 “A 到 B 的切换”，而是沉下心把一件事做透，你就会发现：原来不慌不忙，反而能走得更快、更稳。

毕竟，这世上所有的高能量，都来自于极致的专注。