支付宝蚂蚁庄园4月9日问题:跳绳时,以下哪种做法有利于防止运动损伤?
选择题:
A. 用前脚掌着地B. 尽量跳高一些
正确答案:A. 用前脚掌着地
答案解析:
跳绳是一项很好的有氧运动,但错误的跳绳方式容易造成运动损伤。为了保护关节,特别是脚踝和膝盖,建议大家跳绳时用前脚掌着地。前脚掌着地能够更好地缓冲冲击力,保持身体平衡,减少对关节的压力,从而降低受伤的风险。 反之,如果用脚后跟着地或整个脚掌着地,冲击力会更大,更容易造成损伤。 因此,选择用前脚掌着地是预防跳绳运动损伤的关键。
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