湖北日报讯（记者王孝武、通讯员朱文婷、实习生廖芊涵）“基本吃素，坚持走路，心胸开阔，劳逸适度。”7月29日下午，100岁的湖北省社科联离休老干部、抗战老兵秦子玉在接受湖北日报记者专访时，透露了自己的16字长寿秘诀。

百岁抗战老兵秦子玉。

秦子玉介绍，这16个字的长寿秘诀，还有一个版本，叫“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度”。两个版本虽然字眼上有些微的差别，但大体上意思是差不多的。那就是，在饮食方面要以吃素食为主，在运动方面要坚持不懈，在心态上要不生气、心胸开阔，此外还要注意劳逸结合，不能太忙也不能太闲。秦子玉说，从1986年离休至今40年来，他始终都是遵照“16字诀”养生，想得开也放得下，不管遇到什么情况都坚持不懈。

秦子玉（前排左二）家庭合照。

“我和老伴一生养育了6个子女，重孙子如今都大学毕业好几年了。但孩子们的事情我一般不管，都由他们去做，顶多提个意见，不会干预。遇到再大的事，我也不生气。”秦子玉洒脱地说，想做到不生气很不容易，这一点要坚持修炼。关于劳逸适度，他的经验是坚持写字，他认为写字是一件动静结合的好事，它有两个好处，一是可以让人很快安静下来，另一个好处是可以让人动脑筋。写写字，再走走路，对老年人来说大有裨益。

秦子玉每天坚持写字。

秦子玉还有一条经验是练气功。1956年，中宣部组织老红军、老干部去北戴河疗养，活动期间安排了全国有名的气功师给大家传授气功知识，当时陪同老干部参加活动的他，也跟着学习了一些气功知识，一直坚持练习至今。秦子玉认为，气功的精华可以总结为四个字：入静、放松。所谓入静，是指在思想安静、意念集中的基础上保持意念专一、轻松舒适的一种练功境界。所谓放松，就是要全身放松下来，九大关节松开，心松、神松、意松、气松，骨撑肉降。放松，是入静的关键。

秦子玉说，人一旦放松了、安静了，心宽体胖，身体也自然就健康了。

社区干部给秦子玉过生日。