荆楚网（湖北日报网）讯（记者唐天琪 通讯员丁嘉欣）“沐浴阳光，视觉运动眼保健操现在开始！”每天上午大课间，汉阳区墨水湖小学的操场上，悠扬的音乐响起，全校同学整齐列队，双手平举，跟着韵律做着一套特别的眼距操。这套融合了墨小“八礼”特色的眼部运动，正用“小动作”做着关乎学生成长的“大文章”。

眼保健操里藏“八礼”，护眼又修德

不同于传统的眼保健操，墨小眼距操最亮眼的特色是将科学视觉训练与学校德育“八礼”深度融合。学校德育部门精心设计了四个训练章节，每一节都配有朗朗上口的“八礼”口诀，让护眼与礼仪共育成长。

跟着“问候礼”“上课礼”的诵读声，学生在手指引导下调节远近视力，把文明问候的规范记在心里；伴着“集会礼”“运动礼”的明快节奏，目光多方位追踪练习，同步领会集会守纪、运动拼搏的礼仪要求；随着“课间礼”“进餐礼”的庄重韵律开远眺，潜移默化养成课间文明休息、进餐有序的好习惯；配合“清洁礼”“社交礼”的节拍做明暗适应练习，在护眼的同时懂得爱护环境、友善待人的道理。这种“以音传礼、以操育人”的设计，让专业视觉训练与韵律化礼仪教育双向赋能，实现了“眼动护眼+礼仪养成”的双效合一。

场景无局限，护眼随时做

墨小眼距操打破了传统眼保健操只能在教室进行的局限，真正实现了“随时随地爱眼护眼”。无论是教室的课桌旁、操场的队列中，还是走廊的空地上，只要音乐响起，学生们就能迅速投入训练。

灵活的场景适应性，让护眼不再受空间限制。大课间的操场集体练习，成为校园里一道整齐有序的风景线；雨天时在教室开展，同样能通过规范动作缓解视觉疲劳；甚至课间休息的几分钟，学生们也能自发跟着口诀练习，让护眼成为日常习惯。

多维护视力，成长有保障

除了这套特色眼距操，墨水湖小学还搭建了“预防—干预—保障”三位一体的视力健康防护体系，全方位守护学生“心灵的窗户”。

学校定期开展视力筛查，为每位学生建立专属视力健康档案，动态追踪视力变化；升级校园硬件设施，优化教室采光条件，推广护眼课桌椅，从环境上减少用眼负担；建立课间监督评价机制，各班设立“护眼监督员”，实时记录同学们课间远眺、户外活动的落实情况，定期评比激励；分管行政定期检查“准时下课”，实时反馈，坚决保障学生课间休息时间......此外，学校还因地制宜开展两场大课间活动，既保证学生每天充足的户外活动时间，又提供宽阔的活动场地，让眼睛在自然光照下得到充分放松。

未来，墨水湖小学还将继续打磨优化视力教育方案，让特色眼距操更贴合学生需求，让多维防护体系更完善，在守护学生视力健康的同时，助力每一位墨小学子全面发展、文明成长。