荆楚网（湖北日报网）讯（记者唐天琪）为深化教联体建设，助力九年级学子以最佳状态迎接中考，3月20日下午，黄陂区农村初中“高效课堂”教研体在蔡店中学开展了以“缓解焦虑 轻松备考 助力中考”为主题的集中研讨活动。

下午3点25分，活动在蔡店中学九（3）班拉开帷幕。丁凤华老师执教心理辅导课《轻松迎中考 心态赢未来》。课堂以“心情天气”游戏破冰，学生通过手势表达自己的情绪状态；随后开展的“考前小烦恼”调查，则引导学生正视焦虑的普遍性。在“压力吹走它”环节，师生共同练习腹式呼吸放松法；“自信能量站”中，学生互写鼓励语并大声朗读，传递温暖与力量。丁老师还分享了“考场3秒冷静法”——闭眼呼吸、握拳放松、积极暗示，帮助学生在考场上快速调整心态。整堂课形式新颖、互动性强，让学生在轻松的氛围中掌握心理调适技巧。课程尾声，在丁凤华老师的带领下，九（3） 班全体学生起立，肩并肩、手搭手，围成象征团结与力量的同心圆。“沉着冷静，正常发挥，我最棒！”那份由内而外迸发出的自信与从容， 感染了在场的每一位教育者。

课后，与会教师围绕“考前心理疏导”与“后段备考策略”展开深入交流。在备考方面，祁家湾中学刘校长表示，中考时间紧、任务重，建议结合课标适当下调难度，按月安排复习计划，强化基础题和中档题训练，落实“题题清、人人清”的辅导机制；王家河中学张校长提出，教联体应按月定主题、精准到周，各校取长补短、信息互通，并推荐优质教育文章提升教师专业素养；李集中学熊校长针对后续体育中考，要求加强学生所选项目的专项训练，合理规划晚自习与课间时间，实施分层教学、精准练习、培优补差；李集中学黄校长强调应发挥心理健康教师的专业作用，避免心理教育流于形式；长岭中学张书记表示各校应资源共享、抱团取暖；环城中学蔡校长当场邀请丁老师将本节心理课送教到校。

此外，蔡店中学代表分享了学校在心理健康教育方面的扎实举措：为心理问题学生建立“一人一档”，定期上门走访，及时掌握学生动态；配备专职心理教师，常态化开展心理辅导与疏导工作。在教学管理上，学校实施“抓两头促中间”的因材施教策略，既关注学优生的拔高提升，也紧盯学困生的帮扶转化，更带动中间层次学生的稳步前进，力求让每一位学生都能被看见、被关注。

教科室潘主任对丁老师的课堂给予了高度评价，认为心理课应直击重点、营造安全氛围、避免说教，实现知行合一。她提出四点建议：一是推动心理辅导系统化，构建全员全程支持网络；二是强化效果评估与数据支撑；三是挖掘学生心理韧性，培养“有希望、有自信、有乐观”的心理资本；四是加强教研成果转化，以研促教，打造区域优势。最后，基教科彭书记总结表示，本节心理课主题明确、及时有效。“心理问题呈现低龄化趋势，各校要持续关注学生心理状态，从多角度分析心理问题成因，深化教学与城乡结对， 发挥教联体资源共享作用。”

此次研讨活动不仅为学生提供了实用的心理支持，也为农村初中教联体各校搭建了深度交流的平台。愿所有九年级学子带着这份从容与坚定，自信奔赴中考赛场，以从容之姿、坚定之心，共同奔赴属于他们的山海与未来。